Суплементи витамина и минерала постали су веома популарни као начин да се надоместе могући недостаци у исхрани. Међутим, њихова употреба мора бити пажљиво контролисана јер прекомерни унос одређених супстанци може изазвати негативне ефекте. На пример, вишак витамина А може бити токсичан, а превелика доза гвожђа штетна за јетру. Пре почетка коришћења суплемената важно је урадити лабораторијске анализе и консултовати се са стручњаком. Правилна доза зависи од индивидуалних потреба, старости, пола и здравственог стања. Добро је комбиновати суплементе са здравом исхраном и здравим начином живота како би ефекти били најбољи. Употреба суплемената не сме заменити уравнотежену исхрану, већ служити као подршка тамо где је то неопходно. Препоручује се куповина суплемената од проверених произвођача како би се избегли производи са ниским квалитетом или штетним додацима. Уз правилан приступ, суплементи могу помоћи у одржавању здравља и побољшању општег осећаја благостања.
Како безбедно користити суплементе за здравље
