Гвожђе је један од најважнијих минерала у нашем телу јер је основни састојак хемоглобина, протеина који превози кисеоник кроз крв. Недостатак гвожђа доводи до анемије, која узрокује умор, слабост, бледило и смањену издржљивост. Узрока недостатка може бити неадекватна исхрана, хронични губитак крви или поремећаји апсорпције. Особе које имају недостатак гвожђа често осећају вртоглавицу, главобољу и отежано дисање при напору. Посебно су угрожене труднице, деца у расту и менструирајуће жене. Дијагноза се поставља кроз крвне тестове који мере ниво гвожђа и хемоглобина. Лечење укључује повећање уноса хране богате гвожђем као што су црвено месо, пасуљ, спанаћ и воће, као и употребу суплемената по препоруци лекара. Рано препознавање и корекција недостатка гвожђа могу спречити озбиљне здравствене компликације и побољшати квалитет живота.
Зашто је гвожђе кључно и како препознати његов недостатак
