Категорија: Витаминске и минералне суплементације

Суплементи могу бити корисни у случајевима недостатка витамина и минерала, али њихова употреба треба бити контролисана и прилагођена индивидуалним потребама. Ова категорија пружа савете о избору суплемената, дозирању и безбедној употреби како би се избегле потенцијалне штете.

јун 23

Како безбедно користити суплементе за здравље

Суплементи витамина и минерала постали су веома популарни као начин да се надоместе могући недостаци у исхрани. Међутим, њихова употреба мора бити пажљиво контролисана јер прекомерни унос одређених супстанци може изазвати негативне ефекте. На пример, вишак витамина А може бити токсичан, а превелика доза гвожђа штетна за јетру. Пре почетка коришћења суплемената важно је урадити […]